トレーニング内容

トレーニングは筋膜リリースから始まります。

筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します

筋膜リリースによってほぐした体を、更に伸ばしていきます。
怪我の防止や運動性能の向上に繋がります

体の機能を改善させるトレーニングを行います。

ファンクショナルトレーニングは、運動初心者から上級者まで行うことが出来ます。

ウエイトトレーニングでは二の腕や太ももといったポイントに絞ったトレーニングをすることが出来ます。

部分痩せや痩せやすい体を目指している人におすすめです

4分間のトレーニングで一気に脂肪燃焼をしていきます。
アフターバーン効果といってHIITトレーニング後は最大72時間痩せやすい体になります。
こちらは運動初心者の方は3分の短縮にしたり、運動開始3ヶ月以降に行う場合があります

トレーニング後は筋肉が固まりやすいため、ストレッチを行います。
特に硬い筋肉やその日に一番使った部位をストレッチします