食事指導の枠は1枠、サブスクコースも1件空きが出たので再募集致します
お気軽にお問い合わせお待ちしております
コンセプト
パーソナルジムの名前であるputterとは「のんびりする」という意味です。
トレーニングと聞くと、気合いを入れてストイックにやるというイメージが強いと思います
しかし、トレーニングの一番大切なことは継続です。継続をするには、一人一人のペースが大切だと考えております。 そのため、一人一人にあったトレーニングメニューとライフスタイルに合ったペースでお越しいただくことをモットーにしております。
こんな悩みはありますか??
ダイエットが続かない
肩こりや腰痛を治したい
体を柔らかくしたい
姿勢を良くしたい
運動習慣を付けたい
部分痩せしたい
これらのお悩み、PUTTERSにお任せください!!
スタッフ紹介
松本 大樹
マツモト ヒロキ
経歴
・元ジャニーズ事務所専属パーソナルトレーナー
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・大手パーソナルジム元店舗責任者
・トレーニング＆整体対応件数2000名以上
・トレーニング歴9年
・芝浦工業大学/生体機能工学研究室卒業
トレーニング内容
トレーニングは筋膜リリースから始まります。
筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します
筋膜リリースによってほぐした体を、更に伸ばしていきます。
怪我の防止や運動性能の向上に繋がります
体の機能を改善させるトレーニングを行います。
ファンクショナルトレーニングは、運動初心者から上級者まで行うことが出来ます。
ウエイトトレーニングでは二の腕や太ももといったポイントに絞ったトレーニングをすることが出来ます。
部分痩せや痩せやすい体を目指している人におすすめです
4分間のトレーニングで一気に脂肪燃焼をしていきます。
アフターバーン効果といってHIITトレーニング後は最大72時間痩せやすい体になります。
こちらは運動初心者の方は3分の短縮にしたり、運動開始3ヶ月以降に行う場合があります
トレーニング後は筋肉が固まりやすいため、ストレッチを行います。
特に硬い筋肉やその日に一番使った部位をストレッチします
トレーニングメニューの例
30代女性
- 筋膜リリース 6分
- アクティブストレッチ 10分
- ウエイトトレーニング 30分
- HIITトレーニング 4分
50代女性
- 筋膜リリース 5分
- アクティブストレッチ 10分
- ファンクショナルトレーニング 15分
- パーソナルストレッチ 20分
- 一人一人に合ったライフスタイルや筋力、可動域によってメニューが異なります
- 2000名を超える方の運動指導に携わった経験があり、幅広い年代のトレーニングが対応可能です
- 体調に合わせてトレーニングメニューの変更が可能。
パーソナルストレッチ
体調や疲労に合わせて、パーソナルストレッチを行います。
人気メニューはトレーニング後、10分で行える肩甲骨剥がしです。
お客様の声
妊娠初期から臨月まで！
30代女性です。妊娠初期から臨月まで週1回通っていました。妊娠中の体調の変化に気をつけながら、ストレッチを中心に筋トレを行ってました。トレーニング中はつわりの症状も出ず、運動が苦手でしたが無理なく通えました。最初は身体が硬くお産が不安でしたが以前より身体が軟らかくなったような気がします。無事出産をし体調も落ち着いてきたのでまた通い始めたいです(*´ー｀*)
小学生のトレーニング！
小学生の息子のトレーニングを行っていただきました。小学生を受け入れてくれる所がない中、しかも夏休み期間だけの短期の条件でしたが、快く受け入れていただき、大変感謝しております。ありがとうございました。
トレーニングも、親切、丁寧に指導していただき、息子も毎回楽しいと、言っておりました。短期間ながらも成長を実感できました。
今後も、機会がありましたら、よろしくお願いします🤲
20代男性で月8回で通っています！
筋トレ知識がなくても、体の使い方を一から教えてもらえるため、怪我などの心配も全くなく、トレーニングメニューも個人に合わせたものを組んでくれるので、短時間で成果が出せて、満足度が高いです。
体験トレーニング
フォームまたはラインに体験のお問い合わせを頂いた後、体験トレーニングのお日にちをご連絡いたします。
最短翌日の体験トレーニングから受け付けております。
事前に簡単なカウンセリングを行います。
事前に頂いたカウンセリングをもとに、身体のお悩みをより具体的なカウンセリングを行います。
現状の体重から目標設定や過去の怪我の有無などの確認を行います
(所要時間15分)
姿勢のチェックと筋力、可動域のチェックを行います。
また、カウンセリングをもとに気になる部位のトレーニングを行います。
(所要時間30分)
トレーニングのフィードバックを行います。
入会ご希望の方は、入会金と当月の分の料金を頂いてお手続きが終了致します。
(所要時間10分)
よくある質問
運動初心者ですが大丈夫でしょうか??
PUTTRESにお越しになる方の7割は、運動初心者の方です。入会から半年以上自重のトレーニングでも成果は出ておりますのでご安心ください
車で行きますが駐車場はありますか??
駐車場は2台完備しております。早めにお越しいただいても車でお待ちすることも可能です。
詳しくはこちらをご覧ください
決済方法は何がありますか??
現金、楽天ペイ、Paypay、auペイ
各種クレジットカードの使用も可能です。
月謝のタイミングはいつになりますか??
月の最後のトレーニングの際に、次月のお月謝を頂いております。
また、体験時にはその月にお越しになる分のお月謝を頂く形になります。
キャンセルはできますか
トレーニング開始24時間前のキャンセルにつきましては、月1回まで振り替え可能です。
当日のキャンセルに関しましては、原則振り替え不可とさせていただきます。
仕事帰りに行きたいのですが、着替える場所はございますか??
ございます。パーテーションで仕切りがありますので、ご安心ください
過去に怪我や骨折の経験があってもトレーニングは可能でしょうか??
体験のカウンセリングでは過去の怪我や骨折、痛む箇所をお聞きいたします。
初回のトレーニングは、筋力と可動域のチェックになるのでかなり運動強度は低い設定で行います
体験の服装はどうしたらよいですか??
動きやすい格好でお願いします。
靴はマット上のトレーニングも多いのでなくてもできますが、合ったほうがやりやすいです