トレーニングは3つの構成で行っています。

【トレーニング内容】

①ファンクショナルトレーニング
②ウエイトトレーニング
③ストレッチ

ファンクショナルトレーニング
(機能改善)

怪我の予防やパフォーマンスの向上を重視したトレーニングです。
お体の根本解決をするようなトレーニングです。
運動が苦手ない人や妊婦の方、ご高齢の方にも人気の運動です。
ウエイトトレーニングがメインの方もアップとして行います。

ウエイトトレーニング

ダンベル1kgから置いてあります。
男性女性問わず、適切な重さでトレーニングを行う事で、理想的な体型を手に入れることが出来ます。

全てのスポーツのパフォーマンス向上にも向いています。
皆さんが行っているスポーツに対して、最適なメニューを提供します。

ストレッチ

自分では伸ばせない可動域までストレッチをすることで、怪我の予防や疲労の回復に貢献します。
むくみやコリの改善にも期待することができます。

また、トレーニング後のマッサージは体脂肪の減少に貢献するといわれています。

特に運動初心者の方は、パーソナルトレーナーの経験値によって今後のトレーニングに大きく影響していきます。

当店をご利用のお客様は、運動初心者の方が多いです。
運動初心者の方は、運動のフォームを習得だけするだけでも劇的にお体が変化します。
1つ1つ丁寧に説明し、できるまでフォロー致しますのでよろしくお願いします!!

来店前の相談もラインで受け付けますので、ラインのご登録お願いします!!