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ブルガリアンスクワットは、膝の角度で効く腿裏が変わる｜腿裏は「膝の方」と「お尻の方」の2種類
ブルガリアンスクワットで、どこに効いているかわからない。
腿裏の種目で、腰やふくらはぎが痛くなる。
腿裏は、膝の方とお尻の方の2種類あります。
膝の方が上手くなっても、お尻の方は上手くなりにくい。
動画では、自分がどっちが苦手かを確かめる方法と、お尻の方を狙うやり方まで解説しています。
小山市のパーソナルジムPUTTERSは、体を"仕組み"で理解するトレーニングをしています。
小山市で、自己流の筋トレに不安がある方は、一度ご相談ください。
▼詳しい解説はブログで
ブルガリアンスクワットは膝の角度で効く腿裏が変わる｜腿裏は「膝の方」と「お尻の方」の2種類
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