トレーニング内容

こんなトレーニングやったことありませんか??

・ジム来店後にすぐにトレーニング
・特定の部位だけのトレーニング
・辛いだけでどこに効いているかわからないトレーニング

それが悪いわけではありませんが、勿体ないです。

STEP

筋膜リリース

トレーニングは筋膜リリースから始まります。

筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します

STEP

アクティブストレッチ

筋膜リリースによってほぐした体を、更に伸ばしていきます。
怪我の防止や運動性能の向上に繋がります

STEP

ファンクショナルトレーニング

体の機能を改善させるトレーニングを行います。

ファンクショナルトレーニングは、運動初心者から上級者まで行うことが出来ます。

STEP

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングでは二の腕や太ももといったポイントに絞ったトレーニングをすることが出来ます。

部分痩せや痩せやすい体を目指している人におすすめです

STEP

HIITトレーニング

4分間のトレーニングで一気に脂肪燃焼をしていきます。
アフターバーン効果といってHIITトレーニング後は最大72時間痩せやすい体になります。
こちらは運動初心者の方は3分の短縮にしたり、運動開始3ヶ月以降に行う場合があります

STEP

パーソナルストレッチ

トレーニング後は筋肉が固まりやすいため、ストレッチを行います。
特に硬い筋肉やその日に一番使った部位をストレッチします

トレーニングメニューの例

30代女性

50代女性

PUTTERSの特徴

PUTTERSに、ピラティス専用のマシン（リフォーマー）は置いていません。

用意できなかったのではなく、置かないことを選んでいます。

リフォーマーは、バネの補助で正しい動きを体に通してくれる優れた道具です。ただ、その助けは最後まで消えません。マシンの上ではできるのに、家や職場で同じ動きが出てこない、ということが起こります。

PUTTERSでは、同じことを床の上でやります。ピラティスで最初に習う骨盤の前傾・後傾のコントロールも、道具ではなく声掛けで作ります。骨格も長年の癖も人によって違うので、同じ種目でもお客様ごとに言い方を変えています。

道具がない分、最初はうまくできません。できなくて当然の内容です。そこを1つずつ埋めていくのがパーソナルトレーニングだと考えています。

小山市で「ピラティスに通ってみたけれど、どこに効いているか分からなかった」という方は、一度初回体験でお試しください。

特に運動初心者の方は、パーソナルトレーナーの経験値によって今後のトレーニングに大きく影響していきます。

当店をご利用のお客様は、運動初心者の方が多いです。
運動初心者の方は、運動のフォームを習得だけでも劇的にお体が変化します。
1つ1つ丁寧に説明し、できるまでフォロー致しますのでよろしくお願いします!!