こんにちは！
小山市パーソナルジムPUTTERS松本です!!
突然ですが、熱中症対策は出来てますか??
【熱中症体セク】
・水分・塩分の補給
喉が渇く前に、1.2 L/日を目安にこまめに摂る（発汗が多い日はその分追加補給）
※アルコール、緑茶・コーヒーの冷飲は利尿作用で逆効果の可能性あり
・暑熱順化トレーニング
暑さに慣れるために、梅雨明け前から汗をかく程度のウォーキング等を日常に取り入れると発症リスクが低下。これは「暑熱順化」と呼ばれます
梅雨明け直後や梅雨の晴れ間など、急激な気候変動時は要注意。体が暑さに慣れていないため、身体にストレスがかかりやすくなります。
小山市パーソナルジムPUTTERSでは熱さに負けない体づくりをサポートいたします!!
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