私のジムでは週1回か週2回のパーソナルトレーニングを提供しています。
週1回のトレーニングでも少しずつお体に変化はありますが、変化はゆっくりです。
と言っても、一回にできるトレーニングにも体力などの限界もあります。
そのため、できる人には宿題を出しています。(やるもやらないも自由です!!)
宿題の内容は、その日やった内容の苦手な種目を出します!!
運動の一番大切なポイントは「継続」です。
継続できるように1日1分ぐらいで終わる宿題を出します。
運動の継続を続けて理想的な体を手に入れましょう!(^^)!
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