週1回のトレーニングの限界??

私のジムでは週1回か週2回のパーソナルトレーニングを提供しています。

週1回のトレーニングでも少しずつお体に変化はありますが、変化はゆっくりです。

と言っても、一回にできるトレーニングにも体力などの限界もあります。

そのため、できる人には宿題を出しています。(やるもやらないも自由です!!)

宿題の内容は、その日やった内容の苦手な種目を出します!!

運動の一番大切なポイントは「継続」です。

継続できるように1日1分ぐらいで終わる宿題を出します。

運動の継続を続けて理想的な体を手に入れましょう!(^^)!

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