【新しい動画を公開しました】
腸腰筋は、伸ばすより止める｜背骨と骨盤を支えるのは、長さを変えない力
腸腰筋のストレッチをしているけど、効いているかわからない。
腸腰筋がどこにあるのか、感じたことがない。
腸腰筋は、大きく動かしても、背骨と骨盤を支える力はつきにくい筋肉です。
動画では、長さを変えずに止める練習を、マット3枚を使った3ステップで解説しています。
小山市のパーソナルジムPUTTERSは、体を"仕組み"で理解するトレーニングをしています。
小山市で、自己流の筋トレに不安がある方は、一度ご相談ください。
▼詳しい解説はブログで
腸腰筋は伸ばすより止める｜背骨と骨盤を支える等尺性収縮の3ステップ
#小山市 #パーソナルジム #筋トレ #腸腰筋
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